Punya Suami Per0k0k Berat? Berikan Resep Ini Biar Paru-Paru Cepat Bersih dan Terhindar Dari Penyak1t Mem4tikan

Meningkatnya polusi udara dan jumlah
perokok aktif mengakibatkan meningkatnya jumlah penderita penyakit
paru-paru. Berdasarkan data Menteri Kesehatan pada tahun 2017 lalu,
Indonesia menempati posisi ke-2 dari daftar pengidap penyakit TBC
terbanyak di dunia. Jika tidak segera diobati, penyakit paru-paru dapat
berujung pada kematian. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk
mengurangi penggumpalan asap pada paru-paru. Terkhusus untuk perokok
aktif, Anda dapat melakukan cara berikut agar paru-paru segera bersih.
(foto cover: ilustrasi ramuan herbal)

1. Minum Secangkir Teh Hijau di Malam Hari

Teh
hijau kaya akan zat anti oksidan yang baik untuk melepas racun dalam
tubuh, termasuk nikotin. Tidak hanya itu, teh hijau juga membantu
membersihkan anus dan menetralkan kadar kolesterol dengan meningkatkan
kinerja hati. Minumlah secangkir teh hijau di malam hari, tepat sebelum
Anda tidur. Sedikit demi sedikit, kadar racun dalam tubuh akan terbuang
pada keesokan hari.

2. Minum Secangkir Jahe + Peppermint

Selain
menambah cita rasa masakan, jahe juga bagus untuk membersihkan paru
karena didalamnya terdapat kandungan antiseptik dan anti bakteri.
Apabila racun menghilang, saluran bronkial dapat bekerja secara lancar,
demikian pula dengan proses pernapasan. Campurkan peppermint ke dalam
segelas jahe agar baunya lebih enak dihirup.

3. Konsumsi Bawang Putih secara Teratur

Berdasarkan
salah satu penelitian yang dilakukan oleh Jiangsu Provincial Centre di
Tiongkok, bawang putih dapat membersihkan paru-paru. Kandungan allicin
pada bawang putih bekerja sebagai antibiotik, sehingga paru-paru
terhindar dari infeksi. Selain dikonsumsi oleh penderita paru-paru,
barang putih juga dapat dikonsumsi oleh penderita asma untuk
memperlancar pernapasan.

4. Meningkatkan Konsumsi Selenium

Perbanyak
konsumsi makanan yang kaya akan zat selenium seperti telur, ikan
salmon, ayam, keju, jamur dan oat. Meningkatnya selenium akan merangsang
peningkatan enzim dan Vitamin E dalam tubuh, sehingga paru-paru dapat
berfungsi secara maksimal. Selain itu, selenium juga ampuh mematikan
pertumbuhan sel kanker. Bagi penderita kolesterol, sebaiknya mengatur
kadar selenium yang dikonsumsi untuk menghindari meningkatnya kadar
kolesterol dalam tubuh.

5. Menghirup Uap Air + Minyak Kayu Putih

Meskipun
terlihat sangat sederhana, cara yang satu paling ampuh untuk
membersihkan paru-paru. Yang perlu Anda lakukan adalah merebus 4 – 5
gelas air, lalu tambahkan beberapa tetes minyak kayu putih kedalamnya.
Setelah mendidih, angkat air rebusan dan tuangkan ke dalam mangkuk
besar. Hirup uap air selagi masih panas, lakukan sekali sehari untuk
hasil terbaik.

6. Minum Susu

Susu
memiliki kadar nutrisi yang cukup tinggi, baik untuk membersihkan
paru-paru dan menetralkan kadar racun di dalam tubuh. Hasilnya tubuh
menjadi lebih sehat, bugar dan terhindari dari rasa nyeri. Nutrisi pada
susu didapat dari susu sapi murni yang diproduksi melalui tahap
sterilisasi yang cukup panjang.

7. Rajin Berolahraga

Olahraga
secara teratur dapat meningkatkan kinerja paru-paru, sehingga paru-paru
dapat bekerja maksimal untuk menyalurkan udara ke seluruh bagian tubuh.
Olahraga seperti jogging, senam, lari ditempat dan sit up termasuk
olahraga termudah yang bisa Anda lakukan di rumah. Sisihkan waktu di
pagi atau sore hari untuk berolahraga setidaknya 15 – 30 menit per hari.

8. Berhenti Merokok

Dan
yang terakhir adalah berhenti merokok. Seperti yang Anda tahu,
kandungan nikotin berbahaya bagi kesehatan paru-paru. Pertama-tama
mungkin akan terasa sulit, namun lama-kelamaan kebiasaan merokok dapat
hilang asalkan Anda mau berkomitmen untuk membatasi jumlah rokok yang
diisap. Begitu juga untuk yang tidak merokok, jauhkan diri Anda dari
perokok aktif agar asap rokok tidak terhirup dan masuk ke dalam
paru-paru. Jika terpaksa berada di area merokok, sebaiknya gunakan
masker.

Ingatlah Betapa Pentingnya
Fungsi Paru-Paru. Sebelum Anda melakukan hal-hal yang dapat merusak
kesehatan paru-paru, ingatlah betapa pentingnya paru-paru bagi organ
tubuhmu yang lain. Lakukan cara di atas secara rutin agar paru-paru yang
sudah terlanjur kotor dapat bersih secara perlahan-lahan.

Sumber: cermati

 

Bagikan Artikel ini